Untuk sehat
tak selalu mahal, banyak cara yang dapat kita lakukan untuk menjaga agar tubuh
kita tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit, Salah satunya adalah
dengan berolah raga secara teratur. Tujuan dari olah raga sebenarnya adalah
agar tubuh dapat bergerak dan mengeluarkan kringat sehingga dapat memperlancar metabolisme
tubuh dan melatih otor agat tidak kaku. banyak jenis olah raga yang dapat kita lakukan
yang bahkan tidah memerlukan biaya untuk menjalankannya misalkan saja jogging
atau jalan santai. Olah raga ini hanya bermodalkan niat untuk sehat serta
konsisten dalam menjalankannya.
Selain cara di
atas sebenarnya ada pula cara lain yang dapat kita lakukan untuk menjaga
kesehatan tanpa harus mengeluarkan biaya untuk ke gym atau membeli suplemen dan
vitamin yang tujuannya pun sama yaitu menjaga agar kondisi tubuh tetap sehat
dan bugar, beberapa cara tersebut adalah sebagai berikut:
Meminum air putih
Air putih
sangat baik ppengarunya bagi tubuh kita, cukupilah kebutuhan air dalam tubuh
dengan meminum air 8 gelas perhari. Air yang kita minum untuk mengganti cairan
tubuh yang hilang saat kita beraktifitas, di sarankan juga agar meminum air
hangat 1 gelas pada saat bangun tidur, hal ini bertujuan untuk menyehatkan organ
dalam tubuh kita seperti saluran pencernaan dan kesehatan ginjal.
Sempatkan menggerakkan tubuh di sela kesibukan
Bagi sebagian
orang yang aktifitas pekerjaanya hanya di seputar kantor dan mengharuskan duduk
untuk waktu yang lama serta berhadapan dengan computer, luangkan lah waktu
sejenak untuk berjalan jalan keluar ruangan untuk meregangkan otot agar tubuh
tidak stress. Istirahatlah yang cukup serta menjag pola makan.
Jadilah pribadi yang ramah
Mungkin ada
yang tidak menyadari bahwa dengan hanya dengan tersenyum mapu menghilangkan rasa stress, ini bisa tejadi karena
senyum memiliki efek yang baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh, meningkatkan
system kekebalan tubuh dan membuat seseorang terlihat awet muda. Senyum juga dapat meningkatkan rasa percaya
diri sehingga dapat membantu meninngkatkan keakraban di lingkungan sekitar
kita.
Istirahatlah yang cukup
Idealnya tubuh
kita memerlukan iistirahan 8 jam perhari Dengan Istirahat yang cukup terutama
pada malam hari, dapat membuat tubuh terasa lebih fress saat bangun dibagi
hari.
Kesehatan adalah modal utama bagi
kita agar dapat melakukan aktifitas dengan lancar sehingga perlu di jaga agar
tidak menggangu aktifitas yang sedang kita jalani. Maka dari itu dengan cara
apapun dapat kita lakukan agar tubuh tetap sehat. Disiplin dan keinginan yang
kuat adalah kunci dari agar cara tesebut dapat memberikan hasil sesuai dengan
apa yang kita harapakan.
0 Response to "Tetap Sehat Dengan Cara Yang Murah Dan Mudah"
Posting Komentar